基础代谢率计算器

2024-07-12
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BMR计算结果

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工具介绍

基础代谢率计算器是一款在线计算BMR的小工具,基础代谢率计算器采用与实测相差最小的 Mifflin-St 公式为计算方法。这是目前最适合中国人体质、最为准确的基础代谢率计算方法。

什么是基础代谢率

基础代谢率(Basal Metabolic Rate,BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率 。即基本的生理活动(即血液循环、呼吸及恒定的体温)时,每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量,其差值与标准耗热量之百分比,称为基础代谢率 。

基础代谢率计算公式

基础代谢率的计算公式有很多种,分别对应不同方法,以下仅列举其中的三种,其中最常用的为第一种方法。如计算时取以下公式结果的平均值,则更为可靠:

  • (1)基础代谢率 % =(脉率 + 脉压差)- 111(Gale法)
  • (2)基础代谢率 % = 0.75 × (脉率 + 脉压差 × 0. 74) - 72(Reed法)
  • (3)基础代谢率 % = 1.28 ×(脉率 + 脉压差)- 116(Kosa法)

基础代谢率的正常范围对照表

年龄(岁)11 ~1516 ~ 1718 ~ 1920 ~ 3031 ~ 4041 ~ 5051以上
男性195.5193.4166.2157.8158.7154.0149.0
女性172.5181.7154.0146.5146.9142.4138.6